JAKARTA - Memiliki kulit kering, kusam, atau kurang bercahaya sering membuat banyak orang mencari solusi instan lewat skincare mahal atau perawatan klinik. Namun, ada cara sederhana yang kerap diabaikan tapi efektif: konsumsi minyak ikan.
Minyak ikan yang berasal dari salmon, tuna, hingga ikan kembung, kaya akan asam lemak omega-3 yang mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. Lebih dari itu, kandungan ini ternyata juga memberikan manfaat langsung bagi kecantikan kulit, membuatnya lebih lembap, cerah, dan tampak glowing dari dalam.
Menurut laman Very Well Health dan Klik Dokter, berikut tujuh manfaat minyak ikan untuk kulit yang jarang diketahui:
-Melindungi dari Sinar Matahari
DHA dan EPA dalam minyak ikan dapat mengurangi sensitivitas kulit terhadap sinar UV A dan UV B, menurunkan risiko kulit memerah hingga 25 persen, sekaligus membantu mengurangi gejala fotosensitivitas.
-Mencegah dan Mengatasi Jerawat
Omega-3 berperan menurunkan peradangan sehingga bisa memperbaiki kondisi kulit berjerawat, meski beberapa penelitian menunjukkan hasil bervariasi.
-Mengatasi Kulit Kering dan Iritasi
Minyak ikan membantu menjaga kelembapan kulit, mengurangi risiko kulit kering, gatal, serta meredakan gejala dermatitis atopik dan psoriasis.
-Mempercepat Penyembuhan Luka
Penelitian pada hewan menunjukkan omega-3 dapat mempercepat regenerasi kulit, meski dibutuhkan penelitian lebih lanjut pada manusia.
-Mengurangi Risiko Kanker Kulit
Studi terkait pola makan mediterania yang kaya omega-3 menemukan penurunan pertumbuhan tumor pada hewan, menunjukkan potensi perlindungan dari kanker kulit.
-Mencegah Tanda-Tanda Penuaan Dini
Omega-3 membantu mengurangi dampak radikal bebas dan paparan sinar UV, sehingga kulit tetap kencang, cerah, dan lebih awet muda.
-Membantu Atasi Hiperpigmentasi
DHA dalam minyak ikan dapat menekan produksi melanin berlebih, membantu mencegah serta mengurangi noda gelap pada kulit.
Meski manfaatnya banyak, konsumsi minyak ikan tetap harus sesuai anjuran. Untuk hasil optimal dan aman, konsultasi dengan dokter sebelum rutin mengonsumsi suplemen minyak ikan sangat dianjurkan. Dengan pendekatan ini, kulit sehat dan cantik bisa dicapai dari dalam, bukan hanya lewat perawatan luar.
